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コラム

2008.11.28

寺尾会計の税務的な毎日

健康で元気な体づくりに挑戦!(1)

誰でも健康で元気に過ごしたいと考えています。
経営者なら尚更体力を維持していかなくてはなりません。
体づくりは、日々こまめに「体を動かす」ことが大切。
ということで、私が日々やっている健康法の数々を紹介していきます。
その前にまず自己紹介 
私は、某銀行 に42年間勤務し、今年1月から当事務所で相談役を務めています。
三重県熊野出身、B型、かに座
次に健康歴の紹介です。
  ・ウォーキング歴・・・・13年
  ・ラジオ体操歴・・・・・14年目
  ・筋力トレーニング歴・・10年目
  ・ソフトボール歴・24年 
      (現在も現役・・月に2~3試合)
現在66歳、元気に頑張って、働いています。
さて、健康であるためには 有酸素運動 が特にいいとされ、
 脳の活性化 ストレスの解消 
 骨粗鬆症の予防 
 善玉コレストロールを増やし動脈硬化の改善・・・
などなどの効果があります。
人によって得たい効果は様々だと思いますが、私は
   60歳からも、元気に働ける、遊ぶ、旅行、趣味を楽しめる、
       等々・・行動力のある【体】でありたい。
   脚力、腕力、握力、腹筋、背筋、腰回り筋力、足首、手首、爪先の強化、柔軟性、
   等々・・筋力を鍛え、姿勢を良くし、体力と持久力のある【体】でありたい。
   病気しない【体】でありたい。
ために食生活に注意し、適度な運動と睡眠、健康である為への
あらゆる努力を続けていきたいと思っています。
おかげで、毎日忙しくかつ楽しく充実した日々を送っています。
そんな私のちょっとしたトレーニング方法を紹介していきますので、
自分にもできそうなこと
自分に合っているなと思われることは、ぜひ取り入れてみてください

  by East

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